Pour rester en bonne santé, mes 4 conseils « naturo »: les « 4B »…

annebout19 juin 202019 avril 2021alimentation, équilibre alimentaire, bien-être, cuisine, micronutrition, santéalimentation, alimentation locale, aliments bio, aliments bruts, équilibre alimentaire, bien-être, cuisiner sain, micronutrition, santé

Les « 4B » comme : manger BIEN, BON, BIO et BRUT !

Le « jackpot santé » :Retour du marché, des légumes frais et secs, des fruits, des aromates et des épices… mais aussi des pâtes fraîches..et quelques gâteaux faits maison, pour le plaisir!

BON : manger peu d’aliments transformés ou ultra-transformés, avec moins de 5 éléments dans la liste des ingrédients sur les étiquettes alimentaires.

BIEN : prendre le temps de manger, de mastiquer, dans le calme et en pleine « présence ».

BIO : le plus bio, local, de saison ou d’une agriculture raisonnée.

BRUT : consommer des fruits, des graines et légumes crus, et cuisiner les aliments bruts soi-même (légumes, viandes, œufs ou poissons) en ajoutant des herbes fraîches, des épices..